Microbewegingen
Korte, frequente bewegingsmomenten van 2-5 minuten verspreid door de dag. Educatief gebaseerd op inzichten over sedentair werken.
Educatieve bewegingsbegeleiding
Beweeg bewust door je kantoordag
Deckx Jeroen Willy E biedt informatieve programma's en persoonlijke begeleiding voor kantoorprofessionals die meer willen leren over actieve gewoonten, microbewegingen en een vitale werkhouding.
Geen medisch advies
Educatief & informatief
Bruxelles, NL
Onze benadering
Vier pijlers van actief werken
Onze educatieve methodiek is opgebouwd rondom vier kernprincipes die kantoorwerkers helpen beweging te integreren in de werkdag - op een informatieve, laagdrempelige manier.
Houdingsbewustzijn
Informatieve gidsen over ergonomische zithouding, monitorhoogte en bureauopstelling - zonder medische claims of beloften.
Dagritme
Educatieve routines voor ochtend, middag en einde van de werkdag, afgestemd op de realiteit van een kantooromgeving.
Aandachtige pauzes
Informatieve technieken voor bewuste pauzes: ademhaling, korte rek- en strekoefeningen en afstand nemen van het scherm.
Wie wij zijn
Een educatief platform voor de moderne kantoorwerker
Deckx Jeroen Willy E is opgericht vanuit de overtuiging dat bewegingseducatie toegankelijk moet zijn voor iedereen die dagelijks achter een bureau zit. Wij bieden informatieve content, educatieve programma's en begeleidingssessies - uitsluitend gericht op kennis en bewustzijn.
Onze aanpak is praktisch, pragmatisch en gebaseerd op algemene inzichten over actief werken. Wij zijn geen medische instelling en bieden geen behandelingen aan.
Meer over onze aanpak
Ons aanbod
Wat wij bieden en wat niet
Wat wij bieden
- Educatieve bewegingsgidsen
- Informatieve coaching sessies
- Persoonlijke bewegingsplannen (informatief)
- Groepsprogramma's en workshops
- Digitale handleidingen en e-guides
Wat wij NIET bieden
- Medische adviezen of diagnoses
- Fysiotherapie of revalidatie
- Psychologische behandelingen
- Garanties op resultaten
- Medische verwijzingen
Onze locatie
Rue de la Madeleine 71
1000 Bruxelles
België
Tel: +31 20 743 8261
Rechtsvorm: Natuurlijk persoon (zelfstandige)
Betaalde diensten
Onze educatieve sessies en programma's zijn betaald. Prijzen staan vermeld op de programmapagina. Alle diensten zijn informatief van aard.
Advertising & editorial disclosure: dit is een commerciële educatieve dienst.
Dagindeling
Een illustratieve kantoordag
Dit is een voorbeeld van hoe beweging kan worden geïntegreerd in een werkdag. Pas het aan naar jouw eigen ritme en omstandigheden.
08:45
Aankomstoefening
2 minuten rekken voor je begint - schouders, nek, polsen.
10:30
Microbeweging
Sta op, loop een rondje en doe 5 rekslagen bij het raam.
12:30
Lunchpauze
10 minuten buiten wandelen voordat je gaat eten.
14:45
Ademhalingspauze
3 minuten bewuste ademhaling of korte rek bij je bureau.
17:00
Afsluiting
5 minuten rek- en ontspanningsoefeningen om de werkdag af te sluiten.
Illustratief voorbeeld. Geen medisch advies. Pas aan naar jouw situatie.
14+
educatieve modules
6
programmaformaten
40+
bewegingsgidsen
3
begeleidingsformaten
Cijfers weerspiegelen ons educatief aanbod, niet individuele resultaten.
Programma's & tarieven
Populair
Onze educatieve diensten
Kies het formaat dat past bij jouw leerstijl en kantooromgeving. Alle diensten zijn educatief en informatief van aard.
Kennismaking
€0
30 minuten gratis intake
- Verkenning van jouw werksituatie
- Uitleg over onze aanpak
- Geen verplichtingen
Educatieve Sessie
€68
per sessie (60 min)
- Persoonlijk bewegingsplan (informatief)
- Digitale gids op maat
- Videogesprek of locatie Bruxelles
- Nabespreking per e-mail
Kantoorprogramma
€240
5-weekse educatieve reeks
- 5 wekelijkse groepssessies
- Compleet gidspakket
- Werkdag routinekalender
Bereken je routine
Hoeveel bewegingsminuten passen in jouw dag?
Gebruik de schuifregelaar om een indicatief beeld te krijgen van je wekelijkse bewegingstijd. Dit is een educatief hulpmiddel, geen medisch advies.
Indicatief totaal: ≈ 50 minuten per werkweek
Indicatieve berekening op basis van 5 werkdagen. Geen medisch advies. Individuele behoeften variëren.
Ervaringen
Wat deelnemers zeggen
Individuele ervaringen. Resultaten variëren. Geen medische uitspraken.
«De educatieve gidsen van Deckx Jeroen Willy E gaven mij inzicht in hoe ik kleine bewegingsmomenten kan inplannen. Praktisch en helder uitgelegd.»
- Merel van der Berg, Utrecht
«Eindelijk een programma dat niet overbelooft. De informatieve sessies zijn nuttig en goed georganiseerd. Ik leerde veel over dagelijkse bewegingsgewoonten.»
- Joost Adriaansen, Bruxelles
«De werkdag routinegids is een mooie aanvulling op mijn dag. Duidelijke uitleg, geen vage beloftes. Precies wat ik zocht voor mijn thuiskantoor.»
- Liesbeth Kroonen, Rotterdam
«Goede educatieve content die ik direct kon toepassen. De begeleider neemt de tijd om alles uit te leggen zonder te overdrijven over resultaten.»
- Thomas Heemskerk, Den Haag
Onze aanpak
Praktische educatie, geen medische claims
Bij Deckx Jeroen Willy E geloven wij in transparantie. Onze begeleiders zijn gepassioneerde bewegingseducatoren, geen medische professionals. Alle content is informatief bedoeld en vervangt nooit het advies van een arts of fysiotherapeut.
We richten ons op wat wél kan: bewustzijn vergroten, gewoonten begrijpen en kleine stappen leren zetten in je dagelijkse werkroutine.
Bekijk routines
Veelgestelde vragen
Uw vragen beantwoord
Nee. Deckx Jeroen Willy E biedt uitsluitend educatieve en informatieve content aan. Wij zijn geen zorginstelling en bieden geen medische behandelingen, diagnoses of therapeutische interventies aan.
Nee. Wij geven geen resultaatgaranties. Onze programma's zijn educatief van aard en individuele ervaringen variëren. Wat je leert, pas je op eigen initiatief toe.
Deckx Jeroen Willy E is een zelfstandige onderneming gevestigd in Bruxelles. Ons team bestaat uit bewegingseducatoren en content-specialisten met passie voor actieve kantooromgevingen.
Sessies vinden plaats via videogesprek (Zoom/Teams) of op onze locatie in Bruxelles. Na aanmelding via het contactformulier plannen wij een geschikt moment met u in.
Onze educatieve programma's zijn bedoeld voor kantoorwerkers, thuiswerkers en bedrijven die hun medewerkers meer willen leren over beweging tijdens de werkdag.
Een individuele educatieve sessie kost €68 per uur. Het kennismakingsgesprek van 30 minuten is gratis. Een 5-weekse groepsreeks is beschikbaar voor €240. Zie onze programmapagina voor het volledige overzicht.
Ja. Conform EU-richtlijn 2011/83/EU heeft u bij digitale diensten recht op herroeping binnen 14 kalenderdagen. Zie onze retourpolicy voor de volledige voorwaarden.
Klaar om meer te leren over bewust bewegen?
Neem contact op voor een gratis kennismakingsgesprek en ontdek welk educatief programma bij jou past.
Gratis kennismaking aanvragen